Des exercices faciles pour prendre du muscle
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Avec Quentin-pakiry.fr : Quentin propose des articles de toute sorte sur la thématique du fitness et de la musculation pour une remise en forme progressive et une meilleure apparence. ...

Des exercices faciles pour prendre du muscle

Quentin Pakiry a décidé de créer ce blog pour donner la possibilité à tout le monde de faire des exercices de musculation avec poids à la maison, sans que cela soit compliqué ou cher.

Il suffit de prendre un sac de voyage et d’y mettre de la nourriture dedans, et le pratiquant doit ensuite soulever le poids le maximum de fois, pour qu’il y a une destruction du muscle. C’est comme cela que le muscle ensuite se reconstruit plus gros et plus fort, après un bon temps de repos d’au moins 24 heures.

Des exercices comme les crunchs ou les situps ne sont pas à privilégier, alors que la plupart des pratiquants pensent que pour avoir des abdominaux visibles, il faut travailler les abdominaux. Alors que non, tout se joue dans l’assiette et un peu seulement dans l’effort physique. Quentin donne aussi des conseils en alimentation et en motivation.

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